鶴瀬Athlieアスリエの成果：　５KM走ったよ！

まずは、体をほぐすことから始まって、それから、マシンでの筋トレ。

さぁ、これらが終わったから、いよいよ５KMの挑戦だ。

この前は３KM満たずに棄権してしまったが、理由が分かっているため、今日はそれをふまえて走ればいけるかも。
（前回は最初からハイペース：１０KM/時速だったため、途中で体力がつきたのだ）

というわけで、このように５KMを走りきった。
　00:00 - 01:00 5KM/時速
　01:00 - 25:00 8KM/時速
　25:00 - 32:00 9KM/時速
　32:00 - 35:00 5KM/時速

途中体力つきずに走れたから、今回は良かったよ！
でも、実際体力がまだ余ってたから、次回は９KM/時速のところを増やすつもり。
目指せは５KMを30分で走りきることだ。

この後は、プールで泳いだ。
こちらも１KM泳ぎ切った。
うーん、なかなか今日は頑張っているなぁって感じたよ～（笑。